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冬季进补!好肾是“吃”进去的

发表日期>2019-05-26 15:06 | 文章来源 :互联网

肾虚

男人肾虚分为阴阳,如夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患伤风、四肢畏寒怕冷这些症状都可能预示着你肾虚。

冬季是男人咱咱们补肾的最佳时候,肾气充足,全体人就精力抖擞,对生活更有豪情。那到底要如何补呢?

多吃“黑”食物

黑豆被古人誉为肾之谷,其形状像肾,可以或许或许以形补形。再者,黑豆同时还具有这补肾、延缓衰老的功效,在寒冷的冬天,早上喝点黑豆粥,称心感爆棚。除此之外,黑米、木耳也具有补肾功效。

海产品助生精

海产品是冬季饭桌上的常菜,因其营养丰富、味道鲜美让人爱不释手。海产品中还含有多种微量元素,如钙、铁、锌等,而锌元素介入精子的构成,所以食用海鲜对男性的生殖功效有着严重的意义。另外,海产品中的干贝、鲈鱼等还具有补肝肾的感化,所以男性同伙咱咱们可以或许或很多吃。

羊肉乃补肾强身佳品

在《本草拾遗》中,就曾将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实,羊肉不只营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳感化。

补肾食谱:

当归生姜羊肉汤:

当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒丶调料适量。

将羊肉洗净丶切块,加入当归丶生姜丶黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。

冬季补肾虽是重中之重,但是男性同伙咱咱们也不行盲目进补,而对付身体较虚弱的男人咱咱们更要注意。

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