在寒风凛冽的冬天，因为气候干燥、冷热交替，机体代谢功效下降。机体长光阴处于低能状况，易使人烦躁、郁闷、压抑感突生。在此种情形下，人更容易出现头晕目眩、口苦舌燥、胸闷憋气等不适，除了冬季停止必要的保健外，还应抉择一些有助于开心顺气的，使人安稳度过寒冷的冬季。
1、藕助通气调养益神
莲藕有健脾和胃、养心安神、除烦消热，生食藕片可清热生津，亦可取鲜藕100克，大米50克，白糖适量，搅匀煮粥，可辅助冬季常见的口干、舌燥、鼻干、�可�，效果显著。
2、萝卜健胃生津祛闷
萝卜能顺气健胃，尤以青萝卜功效特出。取新鲜萝卜250克切片，酸梅2个，水煎成汤，有宽中行气，化积消痰、下气生津的功效，可以或许或许治疗胸闷、腹胀、呃逆等。对付寒冷季节出现的气郁上火者服之另有清热消痰、化积消郁的感化。冬季，常以萝卜切细成丝，和面做成萝卜丝饼，有健胃、理气、消食、化痰的功效，有助于改良食欲不振、食后腹胀等症。
3、茴香顺气温胃和脾
茴香是一种常用调味品，其性温燥而辛香，茴香的叶子和子都有顺气的感化。茴香子具有温胃散寒、和胃利气的功效。茴香含有挥发油，重要成分为茴香醚、茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部胀满时可排除气体，减轻疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5种调味品配制，适量食用可健脾燥湿、温中和胃、行气畅��。用茴香叶做菜馅或炒�顺钥�顺气健胃止痛，对生气构成的胸腹胀满、疼痛，有比较好的效果。碰到呃逆，可用少量茴香煎水，服下，非常灵验。
4、柚子和胃益气除烦
柚子肉具有消食和胃、理气化痰、生津止渴的感化。一样平常生吃即可，也可绞汁饮服，每日50毫升柚子汁，有助于消食和胃，适用于呃逆上气、上腹胀闷。将柚汁用陈皮、生姜、红糖同煎，可和胃理气降呃。柚子果皮性味辛甘苦而温，因冷而致的气郁胸闷，每次用6~9克煎汤内服，可有用解除，另无益于化痰、消食、下气。
5、橘子除燥调懂得郁
橘子有顺气化痰功效，分外是橘子皮含有大批的维生素C和香油精等成分，性味辛苦温，能理气、化痰、燥湿，可治疗胸肋胀满不思饮食、呕吐等。可以或许或许将橘子皮切丝，同少量茶叶一路用开水冲泡，能理气提神，而单用橘子皮泡水代茶饮功效更好。
大众药剂师舒适提醒冬季喝茶的话，饮红茶最为抱负，红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，使人体强壮。
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