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冬季不能吃哪些食物

发表日期>2019-05-27 16:27 | 文章来源 :互联网

冬季不能吃什么

蜜桔

蜜桔含有丰富的维生素C,可增长人体免疫力,而且可以或许或许愉悦人的心情。但同时专家夸大,蜜桔是最大的过敏原之一,而且含糖过量。别的它的酸汁还会刺激到人体内部黏膜。因此专家提醒,食用蜜桔要小心且不宜过量食用。

反季节蔬菜

尽管各种蔬菜在商店均终年有售,但是冬季的温室和大棚蔬菜必然会遭到化肥净化。专家建议,食用反季节蔬菜前,除了要彻底洗净,最佳在开水里泡一段光阴再食用。

肉汤

肉汤被认为是暖胃的最佳食物,但是肝脏、胰腺和胃不好的人应当拒绝食用。别的,过于油腻的肉汤还可能刺激神经,破坏心血管体系。

鲱鱼

鲱鱼含有丰富的营养物质。但是在腌制过程中为了延长保质期,往往会放入一些对人体有害的化学成分添加剂。

咸蛋

装有咸蛋的塑料容器中也含有大批防腐剂。

冬季吃什么好

燕麦

燕麦富含炊事纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助节制体重,此中的β葡聚糖具有低落“坏胆固醇”的感化。别的,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以或许用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

热巧克力

黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击从容基对身体的损伤,低落癌症和心血管疾病危险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但无益身体健康,还具有一定的暖身效果。

黑豆

黑豆富含铁和铜等矿物质,此中的抗氧化物含量高于其余豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。

辣椒

辣椒中的辣椒素可增进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮,同时另有助于低落心脏病及动脉粥样硬化的危险。吃辣也能让人敏捷获得称心感,从而吃得更少。必要提醒的是,吃辣也应该有度,否则会适得其反。

核桃

核桃不但富含可增进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对付抗寒都有一定的帮助。

红薯

其富含炊事纤维、胡萝卜素、维生素和钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。

姜

生姜具有生热暖身的功效,怕冷的人可以或许或许常喝生姜茶。

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