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秋季是祛湿最佳时机

发表日期>2019-05-26 19:09 | 文章来源 :互联网

气温虽然略有下降,但“秋老虎”的余威还是让人喊受不了,空调照旧吹,西瓜持续吃,但医生提醒,颠末一个长夏后,人体的消耗大,分外是白叟和小孩,大多脾胃虚弱,所以,尽量告别寒冷饮料,寒凉的生果也最佳别碰。

养生:寒凉生果要少吃

哪些是寒凉的生果呢?专家介绍,西瓜、梨、葡萄便是性味寒凉的生果。长夏后,很多人的脾胃都很虚弱,如果此时再吃寒凉生果,就可能伤及脾胃。

“秋老虎”的来临,让很多人还是觉得如夏天一样平常,因此还是通宵开空调。专家提醒,立秋以后,即使再热,早晚天气家仄挂恍,因此,空调凋谢光阴不宜过长,夜里最佳不开。

立秋后饮食上另有一个原则,尽量少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物,和酒、油炸类食物,可多食用带酸味的生果和蔬菜来养肝。立秋后,是一个去湿的时机,大家可吃一些健脾利湿的食物,比如南瓜、冬瓜、黄花菜、赤小豆、薏米、陈皮、花旗参、荷叶等。这些食物可祛除体内的湿热之邪,为接下来的秋天和冬天奠基基础。

居家:防食物衣物霉变

专家却表示,立秋后,阳光依然强烈,紫外线照射量大,根据往年的门诊量,立秋后,皮肤晒伤的患者另有不少。专家建议,平时多加入户外运动,提高对日光的耐受性。做好防晒措施,日光过敏者外出应打遮阳伞或涂防晒霜。

立秋后,降雨增多,湿度更大,根据数据,如果气温到达35℃,湿度在70%以上,食物和衣物就很容易发生霉变。如果一旦食用了霉变食物,易诱发肠胃炎和痢疾等疾病,霉变的衣物或床单应用后也易诱发皮肤过敏。专家建议,立秋后,趁着秋老虎,也可以或许或许把放在柜子里的衣物和被褥拿进去,抉择一个阳光直射、通风好的地方暴晒一下。

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