大众健康网 > 养生保健 > 保健按摩 > 按摩可以或许或许防治便秘

按摩可以或许或许防治便秘

发表日期>2019-05-26 09:21 | 文章来源 :互联网

(1)阁下手轮流从心窝到下腹部慢慢地高低搓擦50次。

(2)双手掌心从肋骨向背部偏向搓擦10次,再从背部向耻骨偏向搓擦10次。

(3)双手重叠,以脐部为中央,顺时针偏向旋转按摩100次。

(4)双手放在脐部上方,作小圆形旋转按摩10至20次。

(5)双手握拳,旁背部“大肠俞穴”(第4腰椎棘突下,旁开5厘米)上叩击20至30次。

功效:天天对峙操练1至3次,就可以或许增强肠胃的消化功效,从而可以或许有用地防治便秘。

以后页面地址:/ysbj/ambj/2558.html

大众健康网

上一篇:哪些按摩手法可以或许或许养肾 下一篇:没有了

热门排行

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
友情链接:九尾餐饮管理网  德隆新闻网  思维工坊语言培训网  面对面手工自制网  中国肉鸡网  安神养生新闻网  遵化妇女新闻网  无忧无虑中学语文网  中国贷款网  最新网络新闻网