大众健康网 > 养生保健 > 减肥瘦身 > 运动减肥 > 4周疾速变瘦 夏日秀完善S身形

4周疾速变瘦 夏日秀完善S身形

发表日期>2019-05-26 18:50 | 文章来源 :互联网

当短袖、短裤成为这个季节的主流时,你是否也在为自己恼人的蝴蝶臂、水桶腰、大象腿、贵妃臀而担忧呢­请别着急,只要你照着小编给你的去做,4周,你就能看见自己凹凸有致的窈窕身材,向明星挑衅。

周二

偏向锁定:手臂,胸部

行为指南:

20分钟

2019-05-26分钟规律运动,获屈膝俯卧撑,可从容抉择运动办法。

20 次杠铃推举锻炼

练习步骤:仰卧于地板上,每只手各握3-5磅重的杠铃,由肩动员弯曲手臂,双手手掌相对,将杠铃旋转并推向天花板偏向直至手臂伸直,手掌心朝向脚趾偏向。慢慢规复初始地位。

以后页面地址:/ysbj/ysjf/yundongjianfei/303359.html

大众健康网

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
友情链接:北青国际教育网  吉林教育新闻网  缪斯文胸网  志趣  江苏记者网  丰汇资讯新闻网  摩托车配件网  山西理财财经网  香港都市日报网  中国信息科学网