炎热的夏天，一动就会大汗淋淋，更别说强度比较大的了。怎样解决这一难题呢如今就为大家介绍几种夏季清凉运动。让你享釉墼勖清凉的同时，又能消除赘肉、平坦小腹、紧致小腿。
“夏练三伏”遵照温柔原则
“冬练三九夏练三伏”，这种以锻炼意志为重要目标的健身办法必要抉择合适的光阴、办法睁开。体院休闲体育系系主任卫志强传授表示，夏季健身的原则是防止剧烈运动，尽量采取心跳120跳如下相对温和的运动，例如打、瑜珈、太极拳、慢跑、等。
38℃高温天里可以或许颠末过程长跑等来锻炼意志和体力，但极容易导致。夏季运动中�夏�人分外要注意量少、持续，并包管休息以规复体能;年青人虽然身体条件比白叟好，但无须在烈日下逞能，踢足球、打篮球光阴过长构成脱水、中暑的例子也比比皆是。建议大家颠末过程运动来出汗，到达功效。
如果可以或许或许科学锻炼， “夏练三伏”将有助于低落夏季疾病的发病率。
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