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散步中瘦身 狂甩全身肥肉

发表日期>2019-05-26 18:50 | 文章来源 :互联网

减肥,不一定要到健身房里面去挥汗如雨,上班或饭后的散步也能让你甩脂肪。如果你在散步的时候跟着如下举动练上几招,再也不用担心被人叫小胖妹啦。

散步瘦身第一招

1、站姿,深吸一口气,身体腾空向上跳起的同时,双腿向后弯曲,右手臂向前伸直,左手臂弯曲。

瘦身点:运动量极大,瘦腿、瘦手臂,对全身都有很好的锻炼效果。

散步瘦身第二招

2、站姿,双脚尽量分开,做跨步,身体重心下移,右腿呈一条直线,左腿膝盖弯曲;双手叉腰间,深呼吸,收腹挺胸,对峙姿势5秒钟,规复初始地位。重复屡次。

瘦身点:消除腿部、腹部多余脂肪,紧实臀部肌肉。

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